血管を若返らせる簡単入浴法

15日に放送された『たけしの家庭の医学』(朝日放送系列)で、簡単入浴法で血管を若返らせる方法を紹介していました。

みなさんご覧になりましたか?

番組では、『NO』という物質を取り上げていましたね。
私は最初『NO』ってなんだろう?と思ったのですが、一酸化窒素のことを指すそうです。

一酸化窒素ときくと、大気汚染の原因にもなる有害な物質だというイメージですが、体内で作られるNOは血管を拡張させる効果があるんだそうです。

このNOは運動することで増えるそうですが、
喫煙・運動不足などで分泌が悪くなっている人もいるようです。

運動をする時間がとれない人、運動が苦手な人のために、簡単に『NO』を分泌させる入浴法を紹介していました!

本当にすごく簡単!!

お風呂の温度を40~41度に設定し、
肩までしっかりと浸かり、10分間入浴する

ただこれだけです!
さらに音楽などを聴いてリラックスするとNO分泌に効果的なんだそうですよ。

番組ではインパルス板倉さんが1週間この入浴法を試し、見事にNOの数値を改善していました。

運動不足な私も今日からでも実践したい入浴法でした。

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