長寿の秘訣は肉食?!(はなまるマーケットより)

昨日の『はなまるマーケット』(TBS系)はご覧になりましたか?
私はこの番組が好きで、よく見てるのですが、健康に関する特集とかも多くてためになります。

今日はなんと、健康長寿の秘訣は肉食!!という常識を覆すような内容でした。

歳をとってくると、脂っこい肉食より魚や野菜をメインにした和食の方が体によさそうなイメージなのですが、今回番組でご紹介されていたご長寿で活躍されている方は、みんなお肉をよく食べているんだそうです!

長寿研究者の第一人者の熊谷修さんによると、高齢者にとってお肉のような動物性たんぱく質を食べることが絶対に必要なんだそうです。
日本人が長寿になってきたのも、適度に欧米化を取り入れた多様性にとんだ食事がいいとも言っていました。

もちろん、お肉ばっかりを食べるのではなく、動物性たんぱく質は、
肉:魚=1:1で1日80gぐらいずつとるのが適量のようです。
ちょっと意外でした。

明日の『はなまるマーケット』は血管の若返りの特集があるようなので、これまた楽しみです。

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