血管を若く保つ食べ物4種

血中の中性脂肪やコレステロールが多いと、動脈硬化や血栓を作りやすくなります。
健康な方でも、血管にも老化現象があり、加齢によって血管が傷ついていくそうです。
血管を若くしなやかに保つことが、健康の秘訣です!

血管を若く保つためには、やはり食べ物が大切です。
傷ついた血管を修復したり、血糖値や血圧を下げる優秀なホルモン「アディポネクチン」を分泌させる食べ物があるんです。

①青魚などEPAを含むもの
②大豆などの大豆タンパクを含むもの
③ひじき、わかめなどの海藻類

やっぱり和食がいいんだなぁ~と思ったのですが、

④赤ワイン!もアディポネクチンを分泌させやすくするんだそうです。
こちらは飲みすぎず、コップ1杯半程度がベストです。

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